50代からの内側から美肌を手に入れる

鶏むね肉: 高タンパク質で低カロリー。コラーゲンも豊富で、肌のハリ・ツヤUPに。
緑黄色野菜: ビタミンA・C・Eが豊富。抗酸化作用で、シミ・シワ予防に。
きのこ類: 食物繊維が豊富。腸内環境を整え、美肌効果UP。
魚介類: オメガ3脂肪酸が豊富。肌のバリア機能を高め、乾燥を防ぎます。

せいろ蒸しで、内側から輝く美肌を手に入れる！50代からの新習慣

50代の皆様こんにちは！蒸し活ブロガーのきなこです。

「最近、肌のハリやツヤがなくなってきた…」

そう感じているあなたに、ぜひ試してほしいのが「せいろ蒸し」です。
せいろ蒸しは、食材の栄養をギュッと閉じ込め、素材本来の旨味を引き出すまさに美肌のための調理法。

今回は、せいろ蒸しと美肌の関係について、詳しく解説していきます。

栄養を逃さない
- せいろ蒸しは、水溶性ビタミンやミネラルなど、熱に弱い栄養素も効率よく摂取できます。
- これらの栄養素は、肌のターンオーバーを促進し、ハリやツヤを与えてくれます。
油を使わないからヘルシー
- せいろ蒸しは、油を使わずに調理できるので、カロリーを抑えられます。
- また、食材の余分な脂も落ちるので、内側からキレイになれます。
体を温め、代謝をアップ
- せいろ蒸しは、食材をゆっくりと加熱するので、体を芯から温めます。
- 体が温まると、血行が促進され、肌の代謝もアップ。
食材の水分でふっくら
- せいろ蒸しは、食材自身の水分で蒸し上げるので、ふっくらと柔らかく仕上がります。
- 食材の水分が保たれることで、肌の乾燥を防ぎ、うるおいを保ちます。