50歳なんてこれからいくらでもキレイになれる

『あきらめたらそこで終わるよ』
『キレイになる為に頑張る』
『女を捨てたくない』
『まだあきらめるには早い！』

と熱く語ってしまいます＾＾
この話は尽きませんし楽しい。
美容情報交換の時間は大好き♡
いろんな情報が入ってくるのでモチベーションもアップしていいですね。

しかし…

自分の顔を鏡で見ると

乾燥してる
シワが増えた
シミが出てきた
たるみが気になる
顔がくすんできた

などなどお肌の悩みを気にする。
更年期も近づいている。むしろ片足突っ込んでる感覚。

急に熱くなるし一人で暑い
寝てても熱い
髪の毛もパサパサ乾燥し、細くなるし癖もでてうねる

『もう歳なのでから仕方ないわ』と言う。

確かに年齢はあります。若い頃に比べたら悩みは増えます。本当にあきらめてるのか・・・なぜあきらめるのか・・・それでいいと思っているのか・・・でも決して完全にあきらめたわけでもない

お肌のこと気にしてるし。めんどくさいのかななんて思いますけどね＾＾なんにもしなかったらどうにもなりません。

紫外線を避ける。徹底的に避ける
朝起きたらまず日焼け止めを塗る。窓からもの紫外線は入ってきます。曇りとか雨とかは全く関係ない。太陽が昇っている時点で紫外線は降り注いでいます。老化の８割は紫外線です

乾燥を避ける。
お部屋が乾燥していたら肌がカピカピになります。乾燥していたら自分自身で乾燥を防ごうとして余計な皮脂まででてきてテカる。お部屋は適度に湿度を保ちましょうだいたい50～60％が理想です。

バランスのとれた食事
これは言わずもがなですね。タンパク質多めにビタミン、食物繊維、ミネラルたっぷりの食事
50代になる若いころのようにたくさん食べられなくなってくるのでいま一度食事の見直しをしてみましょう。

適度な運動
これも言わずもがな。そんなことわかってる！！と言われそうですが結構重要事項ですね。年齢をいくと外に出ていくのが億劫になってきます。買い物の疲れる。旅行も疲れる。なんとなくでかっけるのが億劫になってきます。ちょっとずつでもいので身体を動かす。ゴロゴロしていてもいいことがないので家事でもいいし、掃除でも料理でもいいいのでとりあえず動いてみましょうね。