便秘

更年期に食事で気をつけることは？女性ホルモンの変化に伴う体の不調（ほてり、だるさ、便秘など）や健康リスクに備えるための、50代からの食事のポイントを分かりやすく解説します。

更年期に便秘になりやすくなる原因は？女性ホルモンの影響や生活習慣との関係を解説し、食物繊維や腸活、運動など、50代からのつらい更年期便秘を解消するための具体的な対策とケアをご紹介します。