更年期ご飯

朝の10分でできる、せいろ蒸しごはん。湯気に包まれながら心を整える時間は、50代からの“いたわり暮らし”の第一歩。内臓にやさしい朝ごはんで、体も心もふんわり整えませんか？

更年期のつらいホットフラッシュや冷や汗…。体の内側からケアする食事法として「蒸し料理」がおすすめ。体をいたわる食材を使った、ホットフラッシュを和らげるかもしれない簡単蒸しレシピをご紹介します。

せいろ選びで迷っていませんか？竹・ステンレス・木製の特徴と、効率的な重ね蒸しのコツを紹介。素材別の活用法から初心者向けアドバイスまで、せいろ料理の可能性が広がる情報満載です。

50代からの美容ケアに「塩こうじ」が注目！腸内環境を整え、体の内側から美肌を叶える塩こうじの驚きのパワーと、毎日の食事に取り入れる簡単活用術、おすすめレシピをご紹介します。

【初心者向け】せいろの選び方と使い方｜蒸し料理がもっと美味しくなるコツこんにちは！蒸し料理を楽しむ「蒸し活」ライフを提案しているきなこです。「せいろって憧れるけど、実際どうやって使うの？」「どれを選んだらいいのか分からない…」そんな**“せ...

保存版｜蒸しすぎNG！せいろ料理「食材別・おすすめ蒸し時間リスト」こんにちは！蒸し料理を楽しむ「蒸し活」ライフを提案しているきなこです。「せいろ料理、なんだかうまくいかない…」そんな悩みの原因は、もしかすると**“蒸しすぎ”**かもしれませ...

疲れた日こそ「蒸し料理」でリセット。せいろを使った簡単10分レシピと、心と体を整える夜の“蒸し活”習慣をご紹介します。🧘‍♀️ こんばんは、蒸し料理を楽しむ「蒸し活」ライフを提案しているきなこです。仕事や家事、やることが山盛りな一日。「今日...

せいろ初心者さん必見！サイズや素材の選び方から、使い方、蒸し料理がぐんと美味しくなるコツまで、せいろの基本をわかりやすくご紹介します。こんにちは、蒸し料理を楽しむ「蒸し活」ライフを提案しているきなこです。最近、「せいろを買ってみたいけど、何...

タイトル春の体リセット｜旬野菜×せいろで“美味しいデトックス”始めませんか？春はデトックスにぴったりの季節。旬野菜をせいろで美味しく蒸して、体の巡りを整える“蒸し活”をはじめてみませんか？簡単レシピと蒸し活スケジュールも紹介！🍀 こんにちは...

こんにちは、蒸し料理を楽しむ「蒸し活」ライフを提案しているきなこです。毎日のごはん、ちょっとだけ“整える”ことを意識してみませんか？今回は、せいろでつくる蒸し料理が、どうして体にやさしく、美容や健康にもいいのか。その秘密と、すぐに始められる...