栄養

更年期のつらい疲労感…なかなか抜けない疲れに悩んでいませんか？原因を解説し、手軽にエネルギーチャージできる体に優しい「蒸しご飯」レシピをご紹介。美味しく食べて疲労回復を目指しましょう！

更年期に食事で気をつけることは？女性ホルモンの変化に伴う体の不調（ほてり、だるさ、便秘など）や健康リスクに備えるための、50代からの食事のポイントを分かりやすく解説します。