腸活

更年期に食事で気をつけることは？女性ホルモンの変化に伴う体の不調（ほてり、だるさ、便秘など）や健康リスクに備えるための、50代からの食事のポイントを分かりやすく解説します。

更年期に便秘になりやすくなる原因は？女性ホルモンの影響や生活習慣との関係を解説し、食物繊維や腸活、運動など、50代からのつらい更年期便秘を解消するための具体的な対策とケアをご紹介します。

50代からの美容ケアに「塩こうじ」が注目！腸内環境を整え、体の内側から美肌を叶える塩こうじの驚きのパワーと、毎日の食事に取り入れる簡単活用術、おすすめレシピをご紹介します。

【50代女性の腸活ごはん】塩こうじ×せいろで簡単！やさしい蒸し料理レシピ特集こんにちは、蒸し料理ブロガーのきなこです。「体にやさしいごはんが食べたい」「でも、できれば簡単で手間は少なく…」そんな想いから始めたのが、塩こうじ×せいろの組み合わ...