身体にいいごはんはなに？
お肌にいいごはん、身体にいいごはんはなに？？
お肌にも身体にいいごはんにすれば一石二鳥
そんなのわかってる…
でもなかなか難しいですよね。
バランスよくと言われますがそれもわかってるって～～と言う感じですよね。
ダイエットにも最適
簡単でヘルシー
放置プレーで美味しくできちゃう
ダイエットに最適
お肉や野菜、お魚もバランスよく食べたい。
ダイエット中でもモリモリ食べて罪悪感なし←これ大事。
ダイエット中のごはんはホントストレスになりがちですがこれにしておけばOKと言っても過言ではない。
簡単でヘルシー
蒸すことによって脂も落ちてノンオイル（あぁなんて素敵は響き♡）で作られる。
ダイエット中はこのオイルは使ってよい、これはダメ、これは何グラム、これは何ミリなど細かい軽量なんかも考えないとダメなんですけど
これは蒸すので何も考えることなくお野菜の本来の味を感じられて美味しい。
出来上がったものに付けるタレもノンオイルで食べることができます。もちろんお塩にもでもそのまま食べてもOK。
お肉もせいろでも蒸すのでパサつかずしっとり柔らかい。
お野菜のビタミンも逃さなず、うまみも凝縮、消化吸収もいいので腸内環境にもいい。こんな料理ない。
放置プレーで美味しいくできます。
こんな料理ありますか？？他にって思います。
材料を切る→クッキングシート引きその上に並べる→蓋をして→放置→だいたい10～15分前後食材の種類によりますがだいたいの時間→出来上がり。
あまり放置しすぎると栄養が逃げてしまうので様子を見ながら。
その間に他のおかずもできるので手間もかかりません。
おすすめのお野菜は
ブロッコリー
さつまいも
人参、かぼちゃ、カブ、大根
なんでも冷蔵庫にある野菜を放り込むだけで充分ごちそうです^^
蒸し料理は、野菜の栄養を効率よく摂取するために優れた調理方法です！蒸すことで多くの栄養素が失われにくく、簡単ヘルシー料理です。
ダイエットにもいいですね。
モリモリ野菜が食べたいときにはぜひ蒸し料理。
好みのタレ 味噌タレ、ポン酢、ゴマダレなどで味変してみるのもいいですね。
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