とにかく主人に野菜を食べさせたい！｜せいろでブツ対策ごはん

蒸し活

こんにちは、蒸し料理ブロガーのきなこです🌿

今日は、主人の「顔のブツ問題」をなんとかしたい！ということで、
とにかく野菜を食べてもらおう！と張り切った“せいろごはん”をご紹介します。

🥬 ブツ対策ごはんのテーマは「野菜！とにかく野菜！」

実は主人、出張続きで食生活が乱れがち。
ゴミ箱の中にはカップラーメンやコンビニ弁当の残骸が…。

その結果、顔にはブツブツ。肌荒れも絶好調です（苦笑）

🍽 今夜のメニュー：せいろ蒸しごはん

  • 鶏ささみ（タンパク質補給）
  • なすび・にんじん・玉ねぎ・長ネギ をたっぷり
  • 味つけは【だし道楽】でうまみ＆時短

あまりにも詰めすぎて、せいろの蓋をギューッと押して閉めました（笑）

でも大丈夫。蒸すと野菜は小さくなって、
むしろ「あれ？こんな量だったっけ？」と拍子抜けするくらいなんです。

💡 野菜たっぷり蒸し料理のポイント

✔️ せいろは野菜のかさが減るから、遠慮せず詰め込む！
✔️ 下味をつけておくと、蒸すだけでしっかり味◎
✔️ 肌荒れ・くすみ対策にはビタミン＆食物繊維の補給がカギ！

📦 出張先でも乱れがちですが…

とはいえ、これを食べたからといってすぐに“ブツが消える”わけではありません。
大切なのは、「少しずつ乱れた食生活を整えること」。

ただし！

このごはんを作ったあと、主人はまた出張に…
またコンビニ食に戻っていないことを祈っています（笑）

🛍 きなこ愛用の蒸し活グッズ

▶️ 天然竹 中華せいろ（18cm〜21cm）




▶️ せいろ用 調理シート（お手入れ激ラク）



▶️ だし道楽（蒸し野菜との相性抜群）


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👉 【保存版】せいろの蒸し時間一覧リスト

🍴 まとめ：野菜不足はせいろでリカバリー！

野菜を意識して摂りたいとき、
一番手軽でおいしく続けられるのがせいろだと思っています。

忙しい日も、ちょっと肌荒れが気になるときも、
「蒸すだけ」でカラダが整う感じ、クセになりますよ✨

みなさんも“ブツ対策”ごはん、せいろでぜひ♪

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