更年期

50代からの新習慣？「蒸し活」が教えてくれる体の声 ～美肌と健康を手に入れる簡単な方法～

「せいろは1段だけじゃ物足りない？」そんな疑問にお答え！1段せいろの魅力とコツ、初心者向け簡単レシピ3選をご紹介。少人数でもムダなく使える“蒸し暮らし”のはじめ方。

50代からの新習慣『蒸し活』で、体の声に耳を傾けながら健康を整える。油を使わないヘルシーな蒸し料理のメリットと、簡単に取り入れる方法をご紹介！

更年期の不調に悩む方へ。自律神経の乱れをやさしく整える「蒸し活」のすすめ。湯気と温もりが心と体に効く、50代からの暮らし改善習慣。

キッチンがあなたのパワースポットに！忙しい50代こそ知ってほしい、蒸し料理が心と体にもたらす癒しと「ご褒美時間」の過ごし方をご紹介。湯気と香りに包まれる心地よさ、素材の力を感じる豊かな時間。丁寧な暮らしの第一歩として、自分を大切にする蒸し料理のある生活を始めてみませんか？

40代・50代「ゆらぎ世代」の肌トラブル（乾燥、たるみ、くすみなど）に悩んでいませんか？原因を解説し、肌悩み別の「対策食」と、栄養を逃さない「蒸し調理」を活用した簡単レシピをご紹介。内側から輝く肌を目指しましょう。

更年期のつらい疲労感…なかなか抜けない疲れに悩んでいませんか？原因を解説し、手軽にエネルギーチャージできる体に優しい「蒸しご飯」レシピをご紹介。美味しく食べて疲労回復を目指しましょう！

更年期のつらいホットフラッシュや冷や汗…。体の内側からケアする食事法として「蒸し料理」がおすすめ。体をいたわる食材を使った、ホットフラッシュを和らげるかもしれない簡単蒸しレシピをご紹介します。

更年期に食事で気をつけることは？女性ホルモンの変化に伴う体の不調（ほてり、だるさ、便秘など）や健康リスクに備えるための、50代からの食事のポイントを分かりやすく解説します。