ズボラ主婦でもできる！せいろで簡単ランチ3選【ご飯・パン・麺を蒸すだけ】

蒸し活

ズボラ主婦でもできる！せいろで簡単ランチ3選【ご飯・パン・麺を蒸すだけ】

こんにちは、美咲です。

お昼ごはんって…正直、毎日悩みますよね。
「朝の残りで済ませたい」「でも温かいものもちょっと食べたい」
できればラクして、おいしくて、洗い物も少ないと最高…！

そんなズボラ主婦の願いを叶えてくれるのが、せいろでつくる簡単ランチなんです🍽

今日は、私がよく作っている“蒸すだけランチ”を【ご飯・パン・麺】の3パターンでご紹介します♪

せいろはランチこそ使いたい！その理由とは？

忙しい日のお昼ごはん、ついテキトーになりがち…。
でも、「温かくて、ちょっと整ったごはん」があるだけで気持ちも整うんです。

せいろなら火にかけておくだけ。
炒めず・揚げず・洗い物も少なく、ズボラ主婦の味方です！

① ごはんランチ｜冷えたおにぎりもふっくら蒸し直し

こんなときに便利！
✔ 朝の残りごはんを有効活用したい
✔ ご飯とおかずを一緒に温めたい

おすすめ例：

  • 焼き鮭おにぎり＋だし巻き＋蒸し小松菜
  • 雑穀おにぎり＋厚揚げ＋キャベツのせいろ蒸し

⏱ 蒸し時間の目安：約5〜6分（冷蔵のご飯なら）

② パンランチ｜冷凍パンも“しっとりふわふわ”に！

冷凍のロールパンやベーグルも、せいろに入れれば焼きたて風にリセット！

＋αで栄養プラス：

  • 蒸しウィンナー
  • ミニトマトとほうれん草の温野菜
  • 目玉焼き or 蒸し卵（耐熱カップ使用）

⏱ 蒸し時間の目安：6分（冷凍のままでOK）

③ 麺ランチ｜蒸すだけ焼きそば・蒸しうどんのすすめ

レンジもフライパンも不要！
蒸し野菜と麺を重ねて火にかけるだけでヘルシー麺ランチの完成。

おすすめ組み合わせ：

  • 中華麺＋もやし・人参・ピーマン → ポン酢＋ごま油
  • 茹でうどん＋豚バラ・玉ねぎ → 醤油＋しょうが

⏱ 蒸し時間の目安：7〜8分

実は“丁寧そうでラク”。せいろのある暮らし

「せいろって手間がかかりそう…」と思われがちですが、
実は一番ズボラに優しい道具かもしれません。

  • 火にかけて放置OK
  • そのまま食卓に出せて洗い物も減
  • ヘルシー＆節約にもなる

せいろランチを始めてから、午後の自分時間が増えました☕️

まとめ｜昼ごはんを蒸すだけで「整う習慣」になる

せいろでの簡単ランチは、「ラクなのに整って見える」が嬉しいポイント。

忙しい主婦こそ、ぜひ取り入れてほしい“蒸し習慣”です。

いかがでしたか？
蒸すだけで完成するせいろランチ、意外といろいろアレンジできるんです。

正直、私はかなりズボラなタイプですが…
せいろがあると「ちょっと整った暮らし」を演出できるのが好きで（笑）
ご飯をつくるハードルも、ぐっと下がりました。

ぜひ、今日のランチに“蒸し時間”を取り入れてみてくださいね😊

最後まで読んでくださり、ありがとうございました☀️

🛒愛用している18cmせいろはこちら





🛒竹せいろスターターセット

Amazon | 滴水製作所 セイロ鍋つき 21cm 蒸し板 せいろ保護輪 蒸篭 2段 セイロ鍋セット ステンレス 業務用 せいろ 蒸し器_TMTS-N-2121 | TARUMIZU | 蒸し器・せいろ 通販
滴水製作所 セイロ鍋つき 21cm 蒸し板 せいろ保護輪 蒸篭 2段 セイロ鍋セット ステンレス 業務用 せいろ 蒸し器_TMTS-N-2121が蒸し器・せいろストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配...
amzn.to
Amazon | 【初心者セット】 せいろ 蒸し器 2段 日本製 燕三条 せいろ蒸し器 燕三条製 せいろ鍋 中華せいろ せいろ蒸し 蒸籠 蒸篭 セット 蓋 本体 セイロ 蒸し 13cm 17cm 21cm 点心 中華 肉まん 小籠包 シュウマイ 中華セイロ 初心者 ビギナー 竹製 竹 受け台 (ナチュラル, 13cm) | ノーブランド品 | 蒸し器・せいろ
【初心者セット】 せいろ 蒸し器 2段 日本製 燕三条 せいろ蒸し器 燕三条製 せいろ鍋 中華せいろ せいろ蒸し 蒸籠 蒸篭 セット 蓋 本体 セイロ 蒸し 13cm 17cm 21cm 点心 中華 肉まん 小籠包 シュウマイ 中華セイロ ...
amzn.to

コメント

タイトルとURLをコピーしました