お風呂に入るの好きですか？

日常

お風呂に入るの好きですか？

あなたはお風呂好きですか？？

お風呂のハードル高くないですか？
私はとても高い。ちまたではお風呂キャンセル界隈とかいう言葉ありますよね。
わかる気がします。もちろんご病気で入られない方などを除けばですけどね。

お風呂入るまでのハードルなんであんなに高いのか。メンドクサイ。でた！まためんどくさい。

いいのは百も承知。
お風呂入って後悔はない。

湯舟に入っていいことしかない

血行促進
ストレス軽減
睡眠の質向上
肌の保湿
疲労回復、自律神経の安定
免疫力UP

血行促進

暖かいお湯に浸かることで血流が良くなり、酸素や栄養素が体中に運ばれやすくなります。

水圧により血液の流れを促進し同時に老廃物もながれむくみ改善にも効果的です。
汗と共にいらないものも排出され毛穴の詰まりも改善していきます。

これにより筋肉のこりが和らぎ、体全体の疲れが取れます。


ストレス解消

温かいお湯に浸かるとリラックス効果がありストレスホルモンの分泌が減少します。心身ともにリラックスできるため、気分が落ち着きます。

音楽や瞑想するにもいい時間です。


睡眠の質向上

就寝前に湯舟に浸かることで体温が一時的に上がり、その後の体温下降によって眠気を誘います。

質の良い睡眠が得られやすくなります。

入浴によって一時的に上昇した深部体温が、時間とともに徐々に下降することで、眠気が促されやすくなります。

入浴から１～２時間以内に睡眠へはいるのが理想的です。


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肌の保湿

湯舟に浸かることでお肌が柔らかくなり保湿効果が高まり肌がしっとりと潤います。

この時毛穴が開いている状態なので、お化粧水の入りがグンとアップします。
お風呂上がりのお肌のお手入れは念入りに。

疲労回復・自律神経の安定

温かいお湯によって筋肉がほぐれてリラックスし疲労物質が排出されやすくなります。湯舟に浸かることで副交感神経が優位になり自律神経が整います。

運動後や仕事での疲れを効果的に和らげることができます。
いったんリセットする時間。


免疫力UP

湯舟に浸かることで体温が上がり、一時的に免疫細胞の働きが活発になります。

湯気により湿度があるので、鼻やのどの粘膜がうるおされ風邪や感染症の予防に役立ちます。

お風呂入るのはいいのはわかっている。
湯舟に入るのはいいことだとわかる。

お風呂に入るまでのハードル

そもそもその前にお風呂掃除が面倒。
わかる！すごくわかる。ほんとめんどくさいですよね。

【その他の理由として】


◎パジャマや寝具を用意するのが面倒、脱ぐのが面倒

◎湯舟に入ると時間がかかる⇨シャワーですまそうかと考える。

◎お風呂は基本的に時間がかかる

◎上がると髪の毛を乾かすのがほんと面倒←私はこれです。

◎お肌のお手入れもいろいろと時間がかかる←いろいろと塗りたくらないといけない。

いろいろと考えると余計嫌になるので、ハードルを下げていくのもよし

お気に入りの入浴剤を入れるのもよし、音楽を聴きながら入るのもよし

試行錯誤したらいいのかなと思います。

私は帰ってきたら即お風呂のスイッチを入れる！

あとはいい香りに入浴剤と入れる。


お風呂に入って「あぁ～～入らなければよかった」と思うことはほぼない。
入って後悔はないと思っています。
できるだけ湯舟に浸かり頭をぼーっとさせて１日をリセットしてます。


何も考えない時間を作る
これがいいですね。

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