更年期とお肌の関係は？

日常

更年期とは徐々閉経を迎える準備期で境目の時期。概ね45歳～55歳の約10年間
これ以上の方やこれ以下の方のもおられるので更年期は個人差のかたまり。
この個人差で片付けられるのものかとも思いますが、生理と一緒で人それぞれ。

更年期をす～～～～っと過ぎる方もいらっしゃれば、とても辛い時期を過ごされる方もいらっしゃる。
気の持ちよう、気にしすぎ、などと簡単な言葉では終わらない。

女性ホルモンのエストロゲンに振り回される。

お肌もこの女性ホルモンのエストロゲンに左右される。
若い時は生理の時ニキビや肌荒れ乾燥など。

しかしこのエストロゲンが女性らしいお肌をつかさどっています。これが減少すると乾燥するし、ニキビもできる。

お肌にはう・な・は・だ・けが必要です。

う⇨潤い
な⇨滑らかさ
は⇨張り
だ⇨弾力
け⇨血色

これらが徐々にうしなわれる。お肌には必要不可欠なものばかり。
若い人でも欲しいですよね。

エストロゲンはお肌のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸、セラミドなどを減少させてお肌に必要なものが少なくなりう・な・は・だ・けが無くなってきます。

外的なもの（美容医療）で治療もできるのですが、できるだけ自分の手の届く範囲で頑張りたいと感じます。（私の考えです）

自然の状態50歳なら50歳の美しさや老いを受け入れる。こればっかりは仕方ない…
少しでも若々しく。若作りではなく若々しく。
お金もかかりますし、メンテナンスも必要になってきますしね←切実です^^


対策としては

  • 日焼け対策
    コラーゲンを破壊するのでシワの原因に

  • お肌の保湿
    セラミド、コラーゲンを含む美容液を使う

  • ゴシゴシ洗顔
    皮膚の摩擦がシワシミはもちろんバリア機能の低下を生みより肌荒れに
    バリア機能が低下すると少しの事でも刺激になります。
    タオルでやさしく拭く。タオルで拭こうとせずにお顔をタオルで迎える感じでやさしくやさしく拭う。
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  • 十分な睡眠
    寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのでいい睡眠を取る。
  • 適度な運動
    有酸素運動や筋トレなど。



することモリモリですが、少しずづすこしずつ。
毎日の積み重ねです。のろのろ亀さんでも前に進む。
やれば進む、やらなければどんどん後退。現状維持は衰退の始まり←これです。
アラフィフに現状維持はない。

やりたくても身体が動かない。やる気はあるのにダルダルの時ありますからね
無理をせずに少しずづ
頑張りすぎないこと。

頑張りすぎてあれもこれもし過ぎてめんどくさい～～となってしなくなるのが一番避けたいこと。


今日できなくてもまた明日からスタートすればいいことです！！

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